¡Relájate!

Llegó el esperado fin de semana y por alguna razón no puedes "bajar las revoluciones".

Quieres disfrutar de tu casa, tu familia, amigos, de una salida y los altos niveles de stress te tienen malhumorada. Necesitas encontrar la manera de cambiar esto para recuperarte.
Nuestro cuerpo necesita que nos relajemos para poder cumplir con sus funciones básicas como por ejemplo la absorción de nutrientes y la regeneración celular.
Así que tanto por salud como por belleza necesitamos descansar.
Es cierto que es más fácil decirlo que hacerlo, por eso te voy a compartir unos tips para ponerle un alto al stress y recargarte de energía.
Primero que nada siéntate en un lugar cómodo o si lo prefieres te puedes mantener de pie y respira. Sí, exactamente lo que acabas de leer, respira profundo. Coloca tus manos sobre tu abdomen alto y siente como se infla al inhalar y se desinfla al exhalar.
Con esta respiración masajeas tu cuerpo desde adentro.
Inhala y exhala lentamente.
Cierra los ojos y visualiza una imagen que te sea placentera, si es un sitio transpórtate mentalmente allí. Poco a poco sentirás como te irás relajando.
Haz esto por al menos 3 minutos.
Un truco para potencian la experiencia es aromatizar tu casa con esencia de vainilla, lavanda, gardenia o la que más te guste. Esta más que comprobado que las fragancias tienen un alto impacto sobre nuestras emociones.
También si así lo deseas, puedes encender algunas velas aromáticas.
Lo importante es que tú te sientas bien.

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