En el verano: PIEL - OJOS - ALIMENTACIÓN. Parte II

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Los ojos en el verano:

Además de protegernos con protectores solares, es recomendable utilizar sombrero, ropa liviana y de ser posible de colores claros, beber suficiente cantidad de líquidos y usar lentes de sol con filtro UV. Con esto último hay que tener en cuenta que en el mercado (sobre todo el callejero) hay oferta de lentes muy "coquetos" y a muy bajo precio que el único filtro UV que tienen es el impreso en un sticker.

Parece ser que el utilizar lentes de sol sin filtro es peor que no usar lentes de sol. Esto se debe a que el cristal oscuro hace que la pupila se dilate y permitiendo el ingreso de los rayos UV, pudiendo provocar un daño en la retina. Cosa que no sucedería si no lleváramos un cristal oscuro, ya que nuestra pupila se contrae por el sol y eso no le facilita tanto su entrada a los rayos UV.

Algunos tipos de lentes para sol por los que se puede optar:

Los que bloquean el 99% de radiación U-V: este nos protegerá del sol. Algunos lentes pueden decir "absorción hasta 400nm." lo que significa un filtro 100% UV.

Los que bloquean el 90% de radiación infrarroja: en realidad los rayos infrarrojos provenientes del sol son tolerados por el ojo.

Los que bloquean la banda azul: estas lentes son usualmente de color amarillo o ámbar, generalmente se utilizan en la nieve y en la niebla.

Lentes fotocromaticos: el cristal fotocromático responde a la intensidad de luz ultravioleta, son buenos bloqueadores U-V, pero no en todas las circunstancias.Los polarizados: cortan los reflejos ocasionados por los rayos solares cuando inciden sobre superficies reflectantes como el pavimento o el agua, por eso son recomendables para conducir y pescar.

Lentes espejados: más que absorber la luz, la reflejan, deben ser sometidos al proceso de fabricación correspondiente para tener filtro UV.

Un lente ámbar y marrón: ofrecen una visión más cómoda y no altera mucho los colores.Un lente verde: distorsiona mucho los colores naturales.

Un lente gris: no altera la percepción del color, pero si es muy oscuro el contraste disminuye.

Un lente amarillo: absorbe poca luz visible y pueden tener una buena absorción de rayos UV si son hechos apropiadamente.

Recordemos que la exposición a los rayos UV es acumulativa, por lo que si desde la niñez no nos protegemos, podremos sufrir las lesiones en la edad adulta o vejez debido a las radiaciones recibidas.

Gabriela Rocha
MASOTERAPEUTA


No dude en ponerse en contacto para obtener más información, o para agendar una sesión llamando al 092 30 44 70 o envíeme un mail a gabrielarochamt@gmail.com

En el verano: PIEL - OJOS - ALIMENTACIÓN. Parte I

de Gabriela Rocha Masoterapeuta

Nos cuidamos para poder disfrutar del sol.
Antes de que llegue el verano es importante ir preparando la piel para su encuentro con el Astro Rey.
Por lo general cuidamos mucho de la piel del rostro y el cuello, pero descuidamos la de nuestro cuerpo. Con la llegada de la época estival la piel deja de estar protegida por la ropa y más, y más, centímetros van siendo expuestos. Cambiamos los suéteres por musculosas, los vaqueros por shorts y las botas por sandalias.
Los pasos a seguir para acondicionar la piel de nuestro cuerpo comienzan por una correcta limpieza, luego debemos exfoliar para retirar las células muertas. Eso atenuará las arrugas, pero por sobre todo permitirá mayos permeabilidad y le dará más suavidad y luminosidad.
Hay que tener cuidado de no esmerarnos demasiado en esta tarea y terminar dañando la epidermis, la exfoliación no deberá enrojecernos mucho la piel. Lo más recomendable es hacerlo luego de la ducha y con la piel aún húmeda. Para retirar el exfoliante podemos utilizar una toalla húmeda o darnos una rápida ducha.
Luego procederemos a hidratarla, podemos aplicarnos una crema hidratante que además sea reafirmante, o una que nos quita la apariencia de piel de naranja, existe una gran variedad en el mercado. Debemos optar por la que más se adapte a nuestras necesidades y nuestros bolsillos.
La hidratación es bueno hacerla todos los días, mientras que la exfoliación es mejor cada una o dos semanas.

Es de vital importancia que comencemos a aplicarnos protectores solares al exponernos al sol. Hay una amplia gama de productos, debemos utilizar los adecuados para nuestra piel, edad y actividad. Hay protectores resistentes al agua, al sudor, con repelente de insectos, de color para saber dónde lo hemos aplicado, etc. También hay que leer con cuidado las instrucciones y el modo de empleo, aunque no es recomendable estar muchas horas al sol si lo hacemos debemos aplicarnos el protector cada cierto tiempo para que no pierda su efectividad.
Tampoco debemos descuidar nuestro cabello, actualmente existen productos específicos para protegerlo y recuperarlos de los daños causados por el sol.
Después de un día de playa debemos tomar una ducha fresca, luego aplíquese una crema "para después del sol". Eso le refrescará la piel, pero si hubieran complicaciones consulte inmediatamente a un doctor, cuidado con los remedios caseros!

Gabriela Rocha
MASOTERAPEUTA


No dude en ponerse en contacto para obtener más información, o para agendar una sesión llamando al 092 30 44 70 o envíeme un mail a gabrielarochamt@gmail.com